Videokonferenz Müdigkeit – ein kleiner Trick

16/11/2022

Immer häufiger werden die Meldungen aus der Forschung, dass Arbeitnehmende zunehmend unter dem Phänomen Videokonferenz-Müdigkeit leiden. So harmlos der Begriff auch scheinen mag, können die folgen verheerend sein. Noch sind keine eindeutigen Resultate bekannt, der Verdacht liegt jedoch nahe, dass das neue Phänomen in Burn-Out und anderen Depressionen enden kann. Ich als Schreiber will mir hier keinesfalls anmassen Lösungen für dieses Problem im Grundsatz bereit zu stellen, noch kann ich als Verkäufer im Bereich Videokonferenzen zu weniger Videokonferenzen aufrufen. Einigen wird das Deaktivieren des Self Views aber sicher schon ein bischen weiterhelfen können.

Das «Self-View»

In den Berichten ist immer wieder zu lesen, dass einer der Gründe für das Phänomen ist, dass die Teilnehmenden stundenlang mit ihrem eigenen Videobild konfrontiert werden. Ich weiss noch genau wie unangenehm es mir selbst war als ich vor 4 Jahren in diese Branche einstieg, als ich mich immer wieder selbst auf den Displays sah. Um ehrlich zu sein finde ich es auch heute noch etwas seltsam, wenn ich mir bei Konferenzen permanent zuschauen muss.

Ein kleiner Trick

Da es im Gegenzug für das Gegenüber sehr unangenehm sein kann, wenn Leute Ihr Videobild komplett ausschalten, empfehle ich ganz einfach das Self-View in den Videokonferenzapps zu deaktivieren. Bei den meisten, kann die Option fest gewählt werden. Das heisst man muss das Eigenbild nicht bei jedem aufstarten deaktivieren. Für mich persönlich sind Videokonferenzen seitdem ich die Option aktiviert habe, weitaus weniger anstrengend.

Folgend eine kleine Übersicht über einige grosse VC-Apps und wie man das «Self-View» deaktivieren kann:

Microsoft Teams

In Microsoft Teams kann das Eigenbild leider nicht per Default ausgeblendet werden. Während einer laufenden Konferenz können Sie dieses aber deaktivieren. Einfach mit der rechten Maustaste auf das eigene Videobild klicken und dann Hide for me auswählen.

Zoom

Bei Zoom können Sie in der rechten oberen Ecke während einer laufenden Videokonferenz auf das Ansicht oder Layout Menü klicken. Im Dropdown Menü wählen Sie dann einfach Selbstansicht ausblenden. Diese Option wird dann für weitere Konferenzen gespeichert. Ihr Eigenbild ist dann nur noch zu sehen, wenn Sie alleine in einer Konferenz sind.

Webex

In Webex wechseln Sie auf dem Startbildschirm ausserhalb einer Konferenz in die Einstellungen. Unter dem Punkt Video können Sie unter Selbstansicht in Meetings die Option Ausblenden wählen. Danach erscheint Ihr Eigenbild nicht mehr in laufenden Meetings.

BlueJeans

Bei BlueJeans können Sie die Eigenansicht in einem laufenden Meeting deaktivieren. Klicken Sie dazu einfach auf den Pfeil neben dem Kamerasymbol in der oberen Menüleiste. Danach wählen Sie die Option Eigenansicht ausblenden.

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